the work

21 Formas de Estar em Paz (6/21)

2007-07-06T12:23:00.000-03:00

6. Lavando os Pratos

“Lavar os Pratos” é a prática de aprender a amar a ação que está na sua frente.

A sua Voz Interior ou Intuição guia você durante todo o dia para fazer coisas simples como lavar os pratos, dirigir para o trabalho ou limpar o chão.

Permita-se viver a santidade da simplicidade.

Ouça a sua Voz Interior e então aja conforme a Sua sugestão com confiança e fé, de forma a criar uma vida que seja mais agradável, mais fluída e harmoniosa.

21 Formas de Estar em Paz (5/21)

2007-06-18T09:01:00.000-03:00

5. Falando no Tempo Presente

Perceba da forma mais consciente possível o quanto você foca as suas conversas no passado ou no futuro.

Torne-se consciente dos verbos que você usa: era, fiz, irá, fará, etc.

Falar do passado no presente é recriá-lo totalmente no presente, e então perder o que é o presente para nós agora.

Falar do futuro é criar e viver com uma fantasia.

Se você quer experimentar medo, fale do futuro.

Se você quer experenciar culpa e vergonha, pense sobre o passado.

Prática do "The Work"

2007-06-04T21:04:00.000-03:00

Na minha experiência, aplicar o "The Work" tem me ajudado a colocar em cheque a realidade dos pensamentos que me fazem sofrer. Quando tomo a consciência de que estou apegado a um pensamento (por exemplo, "Não consigo terminar isto"), crio condições para que eu possa sair do círculo vicioso no qual ele me coloca.

Abaixo seguem algumas dicas que tem facilitado a minha vida:

1) Note quando os seus pensamentos "brigam" com a realidade (a realidade é o que é)

2) Fique sempre no seu próprio "negócio" (veja posts abaixo)

3) Investigue os pensamentos que causam separação e sofrimento (mesmo aqueles que você acha que não). Preste atenção no pensamento (crença) que está por trás do sofrimento.

4) Torne-se consciente de suas histórias

5) Investigue. Sempre. O mais profundamente possível. Faça as quatro perguntas e as inversões quantas vezes forem necessárias.

Ou estamos apegados aos nossos pensamentos ou estamos investigando-os.

21 Formas de Estar em Paz (4/21)

2007-05-28T20:02:00.000-03:00

4. “Desapegando-se” do seu corpo e da sua história

Tente falar sobre você mesmo, por um período de tempo, na terceira pessoa ao invés de na primeira.

Ao invés de dizer “Eu estou indo almoçar” diga “Ele/ela está indo almoçar” ou “Alguém está indo almoçar”.

Faça isto com um amigo por um período de tempo que pode inclusive ser o dia todo.

Elimine o uso de qualquer tipo de pronome pessoal (eu, meu, nós).

Por exemplo, “Ele gostaria de ir ao parque?”.

Experimente o seu corpo, suas histórias e suas preferências como algo impessoal.

21 Formas de Estar em Paz (3/21)

2007-05-19T18:27:00.000-03:00

3. Não estar no “negócio” de ninguém

Após praticar abandonar os “negócios” dos outros, tente praticar ficar fora dos seus próprios também. Traga para a consciência o que quer que seja que você pensa que sabe a respeito de você mesmo.

“Eu estou confinado a este corpo físico”.

Isto é verdade?

Posso ter certeza absoluta que isto é verdade?

Existe uma crença disseminada que nós somos os nossos corpos, e que iremos morrer.

Quem eu seria sem esta crença?

21 Formas de Estar em Paz (2/21)

2007-05-15T12:17:00.000-03:00

2. Os três tipos de “negócios”

Observe que quando você se sente ofendido você está com a sua mente fora de você mesmo. Se você não está seguro, pare e pergunte a você mesmo, “Para quem eu estou direcionando a minha mente?”. Existem apenas três tipos de “negócios” onde você pode estar envolvido: o seu próprio, o de outro ou o de Deus. De quem é a “responsabilidade” de um terremoto? É de Deus. De quem é a responsabilidade se o seu chefe chega de manhã irritado e de mau humor? Do seu chefe. De quem é a responsabilidade se você fica irritado porque o seu chefe chegou irritado e de mau humor? É sua. A vida é simples: ela sempre acontece dentro de você.

Conte, em intervalos de cinco minutos, quantas vezes você está mentalmente no “negócio” alheio. Observe quando você dá um conselho onde não é pedido ou oferece a sua opinião sobre alguma coisa (falando ou em silêncio). Pergunte a você mesmo: “Eu estou no “negócio” deles?”, “Eles me pediram conselho?”, e mais importante, “Posso aplicar o conselho ou opinião que estou dando para ele na minha própria vida?”.

21 Formas de Estar em Paz (1/21)

2007-05-07T12:45:00.000-03:00

Introdução

O que se segue são práticas simples e poderosas que mostram novas formas de olhar para as circunstâncias da sua vida, e criar novas possibilidades de auto-realização. Estarei postando uma prática por vez, para incentivar que você as utilize e veja por si mesmo a sua eficácia.

1. Revertendo julgamentos

Pratique notar quando você julga ou critica alguém ou alguma coisa. Por exemplo, na fila do supermercado, você pode ficar impaciente porque você imagina que o caixa é desorganizado e antipático. Você pode rapidamente reverter o julgamento que você acabou de fazer e perguntar para você mesmo: “Isto é verdade a meu respeito? Eu sou antipático? (pelo menos algumas vezes, comigo mesmo ou com as outras pessoas?). Eu estou sendo rude comigo mesmo quando eu penso que eu sou rude?”

Este exercício tira a sua atenção do “outro” e coloca a sua atenção em você. Assim, o perdão é uma conseqüência natural. Colocando culpa ou julgando o “outro” deixa você sem o poder de mudar a sua própria experiência; assumindo a responsabilidade pelas suas crenças e julgamentos dá a você o poder de mudá-los.

Lembre-se, além das aparências de quem você está olhando, Deus está sempre disfarçado, ficando bem na sua frente lhe dando a oportunidade de conhecer você mesmo.

Frases

2007-04-22T14:27:00.000-03:00

Sou uma amante da realidade.

Vá dentro de você – saiba o que é verdadeiro.

Meu pensamento me faz sentir… tudo gira em torno dos nossos pensamentos.

O que é … é.

As personalidades não amam… elas desejam algo.

Clareza é liberdade.

Auto-realização é liberdade.

Nós nunca tomamos uma decisão. Quando a hora chega, a decisão vem por si mesma.

Se está machucando, investigue.

Acredito totalmente nas pessoas. Acredito que elas são exatamente como são. Acredito que elas irão mentir. Acredito que elas irão dizer a verdade... ou não.

A confusão é o único sofrimento.

Não podemos amar… nós somos amor.

A verdade é o último lugar onde olhamos.

A indagação é sobre nossa liberdade interna.

A esperança é para crianças.

O único apego é o apego ao nosso pensamento (nossa invenção).

Não existe essa coisa de solidão... somente nosso apego às histórias sobre solidão.

A dor é a “voz” que nos diz que é hora de fazer o "The Work". As pessoas livres se desapegaram de suas histórias.

Não há nada que você possa fazer que me impeça de lhe amar.

Sem uma história há somente amor.

Sei que o mundo inteiro me ama. Eles podem ainda não terem percebido isso.

Quando alguém me deixa, eu fui poupado.

Se você quiser viver um horror, planeje.

Temos sido parcialmente conscientes durante todo o tempo ... vamos agora ser conscientes de nós mesmos.

Não vou ser amável... ao invés disso vou amá-lo.

Se você não se sente confortável com a sua história... investigue.

O outro é o espelho de seu pensamento – nem mais, nem menos.

Nossa história nos impede de estarmos cônscios da realidade.

O pior que pode acontecer é a verdade.

Como eu sei que eu não preciso de mais dinheiro? Eu não tenho! Aceite!
"The Work" vai lhe conduzir nesta investigação.

O Amor é a única realidade.

Torne-se consciente das suas histórias

2007-04-16T20:05:00.000-03:00

Eu frequentemente utilizo a palavra história para falar à respeito de pensamentos, ou sequencia de pensamentos, que estamos convencidos de que sejam reais. Uma história pode ser sobre o passado, o presente, ou o futuro; ela pode ser à respeito de como as coisas deveriam ser, o que eles poderiam ser, ou porque eles são assim. As histórias aparecem em nossas mentes centenas de vezes por dia - quando alguém se levanta e saí da sala sem dizer uma palavra, quando alguém não sorri ou não responde a um telefonema, ou quando um estranho sorri; antes de você abrir uma carta importante, ou após você sentir uma sensação não familiar em seu peito, quando o seu chefe lhe convida para ir ao escritório, ou quando a outra pessoa fala com você em um determinado tom de voz. Histórias são teorias não investigadas e não testadas que nos dizem o que as coisas significam. Nós nem sequer percebemos que elas são apenas teorias.

Uma vez encontrei uma mulher no banheiro das mulheres em um restaurante próximo da minha casa. Nós sorrimos uma para a outra, e ela então começou a lavar as mãos na pia e a cantar. Eu pensei: "Que linda voz!". Então, quando ela saiu, eu percebi que ela tinha deixado o vaso sanitário todo molhado. Então eu pensei: "Como alguém pode ser assim?". "Como ela pôde fazer xixi em cima da tampa?". "Será que ela ficou de pé?". Então eu percebi que ela era um homem - um travsti cantando no banheiro das mulheres. Eu até pensei em segui-lo(a) para mostrar a bagunça que ele(a) havia feito. Mas enquanto eu limpava o assento, eu pensei sobre tudo o que eu iria dizer para ele. Então eu dei descarga. A água saiu com tanta força que molhou todo o assento! Eu eu simplesmente comecei a rir.

Neste caso, o curso natural dos eventos foi tranquilo e fez com que minha história aparecesse antes de acontecer alguma outra coisa. Mas nem sempre foi assim. Antes de aprender a investigar as minhas histórias, eu não conseguia parar este tipo de pensamento. Pequenas histórias trazem histórias maiores, e grandes histórias trazem grandes teorias à respeito da vida, quão terrível ela foi, e de como o mundo é um lugar perigoso. Eu sempre acabava me sentindo muito amendrontada e deprimida para deixar o meu quarto.

Quando você está vivendo teorias não investigadas do que está acontecendo e nem sequer está consciente disso, você está no que chamamos "o sonho". Algumas vezes o sonho torna-se problemático; e algumas vezes pode inclusive transforma-se em um pesadelo. Em situações como esta, você pode querer testar a verdade das suas teorias fazendo o "The Work" nelas. "The Work" sempre deixa você com menos da sua história incômoda. Quem você seria sem ela? O quanto do seu mundo é feito de histórias não investigadas? Você nunca saberá até investigá-las.

Loving What is - pag 4

Eu estou transtornado porque esqueci de fazer algo importante

2007-04-14T22:49:00.000-03:00

Isto é verdade?

Sim. Eu realmente esqueci. Outras pessoas ficaram prejudicadas, porque tiveram que sair fazendo as coisas rapidamente para resolver aquilo que eu deveria ter resolvido.

Sim, e isto quer dizer que você não fez o que deveria fazer, certo?

Certo.

E como você se sente quando tem o pensamento de que deveria ter feito algo e não fez?

Muito mal. Me sinto extremamente culpado, como se eu fosse o pior ser humano do mundo, no caso o pior profissional do mundo. Me sinto usando as pessoas. Me sinto falhando quando eu não poderia falhar. Me sinto diminuído.

Qual é a realidade deste pensamento quando você acredita nele? Nenhuma. Como você pode estar transtornado por ter não ter feito alguma coisa? Você poderia estar transtornado por ter feito alguma outra coisa, não? Tudo isto é muito relativo.
Todas as vezes que acreditamos em um pensamento, nos tornamos escravos dele. O que acontece entre o senhor e o escravo quando o senhor insiste em dizer que o escravo fez algo errado? O escravo sofre, certo?E vai continuar sofrendo, até que ele possa acreditar, por ele mesmo, em outra coisa. Talvez em um outro senhor, quem sabe.
Um de nossos inúmeros “eus”, representando o nosso ego, atua como o senhor. E uma parte nossa acaba acreditando nele. E fazemos a sua vontade, por medo. E é justamente este medo é que faz com que ele novamente venha sobre nós e exerça o seu poder.
Até quando vamos acreditar que somos escravos e que temos que obedecer a algum senhor?
O ego diz: você fez algo errado. E você acredita.
Eu estou transtornado porque não fiz o que eu deveria fazer.

Isto é verdade?

Não.

Quem você seria sem este pensamento?
Mais leve, livre e solto. Mais amigo de mim mesmo. Mais gentil comigo mesmo. Não iria me maltratar tanto. Minha mente teria mais espaço para criar.

Você vê alguma razão que valha a pena em manter esta crença neste pensamento, neste senhor?
Não.

Agora faça as inversões.

Minha mente está transtornada porque esqueceu de fazer algo importante.

Eu estou transtornado porque não esqueci de fazer algo importante.
Interessante. Muitas vezes fico transtornado por outras coisas, inclusive quando outras pessoas esquecem de fazer algo que é importante para mim.

Eu não estou transtornado porque esqueci de fazer algo importante.
Ah. É bom estar neste lugar. Quem sou eu sem este pensamento? Simplesmente uma pessoa tentando fazer o seu melhor. Uma pessoa que esquece, uma pessoa que lembra, uma pessoa que tem senso de urgência para corrigir o que esqueceu de fazer, uma pessoa que valoriza o erro como uma oportunidade de aprendizado. Uma pessoa que reconhece que o importante não é “chegar lá”, mas sim “caminhar para chegar lá”, e que esta caminhada é recheada de espinhos e caminhos íngremes.
Uau!!!! Esta é a verdadeira liberdade.

Encontrando os seus pensamentos com compreensão

2007-04-03T23:47:00.000-03:00

Um pensamento é inofensivo até que acreditemos nele.Não são os nossos pensamentos, mas sim o apego aos nossos pensamentos que nos fazem sofrer. O apego a um pensamento significa que ele é verdadeiro, sem nenhum tipo de questionamento. Uma crença é um pensamento no qual estamos apegados, frequentemente há anos.

Muitas pessoas acreditam que elas são aquilo que os seus pensamentos lhes dizem. Um dia eu percebi que eu não estava respirando - eu estava "sendo respirada". Então eu também notei, para a minha surpresa, que eu não estava pensando - que eu estava na realidade "sendo pensada", e que este pensamento não era pessoal (não era só meu). Você acorda de manhã e diz para você mesmo: "Eu penso que não irei pensar hoje"? Tarde demais, você já pensou! Pensamentos apenas aparecem. Eles vêm do nada e voltam para o nada, como as nuvens que se movem no céu vazio. Eles vêm para passar, e não para ficar. Não existe nenhum perigo neles, a menos que nos apeguemos a eles como se fossem verdadeiros.

Ninguém jamais teve controle sobre o que está pensando, embora algumas pessoas possam contar histórias de como elas tiveram. Eu não abandono os meus pensamentos - eu os encontro com compreensão. Então eles me abandonam.

Pensamentos são como a brisa, ou como as folhas de uma árvore, ou como os pingos da chuva. Eles simplesmente aparecem, e através da investigação nós podemos ficar amigo deles. Você brigaria com um pingo de chuva? Pingos não são pessoais, assim como os pensamentos. Uma vez que um conceito ou uma crença que nos faz sofrer é investigada, a próxima vez que ela aparecer você poderá achá-la interessante. O que parecia ser um pesadelo agora é apenas interessante. A próxima vez que ele aparecer, você poderá até achar engraçado. E a próxima vez, talvez você nem o note. Este é o poder de amar o que é.

Note quando seus pensamentos brigam com a realidade

2007-02-21T23:09:00.000-02:00

O único momento que sofremos é quando acreditamos em um pensamento que luta com o que é. Quando a mente está perfeitamente clara e límpida, o que é é o que queremos.

Se você deseja que a eralidade seja diferente do que ela é, é como se você estivesse ensinando um gato a latir. Você pode tentar quantas vezes quiser, mas ao final o gato vai olhar para você e "dizer": "Miau". Esperar que a realidade seja diferente do que ela é perda de tempo. Você pode gastar o resto da sua vida tentando ensinar um gato a latir.

E mais, se você prestar atenção vai perceber que você pensa pensamentos deste tipo dezenas de vezes durante o dia. "As pessoas deveriam ser mais gentis". "Estas crianças deveriam ser mais bem comportadas". "Meus vizinhos deveriam ser mais cuidadosos com a sua calçada". "A fila do banco deveria andar mais rápido". "Meu marido (ou esposa) deveria concordar comigo". "Eu deveria ser mais magra (ou mais simpática ou mais bem sucedida). Estes pensamentos são formas de querer que a realidade seja diferente do que é. Se você está pensando que isto é deprimente você está certo. Todo o estresse que nós sentimos é causado pela luta com o que é.

Após eu acordar para a realidade em 1986, as pessoas frequentemente referiam-se a mim como a mulher que era amiga do vento. Barstow é uma cidade que fica no deserto (na Califórnia - EUA) onde venta muito a maior parte do tempo, e a maioria dos moradores detesta isto: as pessoas inclusive mudam-se de lá por causa disso. A razão pela qual eu era amiga do vento - da realidade - é que eu descobri que eu não tinha escolha. Eu compreendi que era insano eu me opor a ele. Quando eu luto com a realidade, eu perco - mas apenas 100% das vezes. Como eu sei que o vento deveria soprar? Ele está soprando!

As pessoas novas ao "The Work" frequentemente me dizem , "Mas eu seria fraco se eu parasse de lutar com a realidade. Se eu simplesmente aceitar a realidade, eu seria passivo. Eu posso inclusive perder o meu desejo de agir". E eu simplesmente pergunto a eles: "Você tem certeza absoluta de que isto é verdade?". O que é mais poderoso? - "Eu não gostaria de ter perdido o meu emprego" ou "Perdi o meu emprego. O que devo fazer agora?".

"The Work" revela que o que você pensou que não deveria ter acontecido aconteceu. E aconteceu porque deveria ter acontecido, e nenhum pensamento no mundo pode mudar isso. Isto não quer dizer que você concorde ou aprove o que aconteceu. Significa simplesmente que você pode ver as coisas sem resistência e sem a confusão característica do seu conflito interior. Ninguém quer ver seu filho doente, ninguém quer estar em um acidente de carro; mas quando estas coisas acontecem, será que é útil nós brigarmos mentalmente (porque nós não queríamos que acontecesse)? Nós sabemos como não brigar, mas frequentemente brigamos, porque não sabemos como parar.

Eu sou uma amante do que é, não porque eu sou uma pessoa espiritual, mas porque eu sofro quando brigo com a realidade. Nós sabemos que a realidade é boa tal qual ela é, porque quando nós brigamos com ela, experimentamos tensão e frustração. Não nos sentimos naturais e equilibrados. Quando paramos de nos opor à realidade, a ação torna-se simples, fluída, generosa e sem medo.

Tradução do Livro "Loving What Is", de Byron Katie (pg 1)

Alguns Princípios Básicos

2007-02-21T23:02:00.000-02:00

O que eu amo no "The Work" é que ele permite que você vá dentro de você e encontre a sua própria felicidade, para experimentar o que já existe dentro de você, imutável, sempre presente e sempre aguardando. Nenhum professor é necessário. Você é o professor que você sempre esteva esperando. Você é aquele capaz de acabar com o seu próprio sofrimento.

Eu frequentemente digo, "Não acreditem em nada do que eu falo". Eu quero que você descubra o que é bom para você, não para mim. Assim, muitas pessoas acham os princípios a seguir muito úteis para começar a aplicar o "The Work".

Tradução do Livro "Loving What Is", de Byron Katie (pg 1)

O apego a um pensamento (cont.)

2007-01-22T20:07:00.000-02:00

3) Como você reage quando acredita neste pensamento?

Fico me sentindo "a vítima", o "coitadinho de mim". Me sinto fraco e sem energia. Sinto meu corpo tenso. Fico com inveja das pessoas que ele dá atenção. Me sinto preso neste sentimento e parece que não consigo sair. Muitas vezes penso que deveria mudar de emprego por causa disso.

Você vê alguma razão que valha a pena para manter este pensamento?
Não, mas parece que eu sempre volto nele.

Como você se trata a si mesmo quando acredita nesta história, de que ele não te dá atenção?
Eu me maltrato muito. Não quero isso para mim.

Como você o trata quando acredita neste pensamento?
Muito mal, com desprezo. Quero fazer a mesma coisa com ele.

4) Quem você seria sem este pensamento?
Eu seria uma pessoa muito mais feliz e "desencanada". Mais livre para dar seguimento a minha vida (sim, porque ficar com raiva dele está atrasando a minha vida).
Sem este pensamento eu seria uma pessoa muito mais ativa no meu trabalho. Mais dócil e gentil também.

AS INVERSÕES

As inversões são a "chave" do "The Work". Com elas podemos ver partes de nós mesmos que muitas vezes nem imaginamos existir.

As inversões podem ser feitas da seguinte forma (e é sempre importante manter-se fiel à frase escrita):

- Negativa da frase

- Inversão do sujeito

- Inversão do objeto

Vamos então ver como fica a inversão da frase: "Eu estou irritado e magoado com o meu chefe porque ele não me dá atenção"

- Eu não estou irritado e magoado com o meu chefe porque ele não me dá atenção.
Como é estar neste lugar? Como é poder assistir ao seu chefe não te dar ateñção e ainda assim não ficar irritado e magoado?

- Eu estou irritado e magoado comigo mesmo porque eu não me dou atenção.
Você está se dando a devida atenção? Está se amando em todas as áreas da sua vida: mental, emocional, física e espiritual?

- O meu chefe está irritado e magoado comigo porque eu não lhe dou atenção.
Esta é uma possibilidade interessante. Como é estar no "sapato" do outro?

O apego a um pensamento

2007-01-02T23:17:00.000-02:00

"The Work" está baseado no fato de que o apego a um pensamento nos faz sofrer.

Não é a coisa em si que nos faz sofrer.

Por exemplo, eu posso ficar chateado porque o meu chefe não dá atenção para mim.

É ele que não está me dando atenção ou sou eu que estou percebendo assim?

Então, se eu colocasse este meu pensamento estressante no papel ficaria:

Eu estou irritado e magoado com o meu chefe porque ele não me dá atenção.

Vamos começar a investigar este pensamento para ver onde está, realmente, a fonte de todo sofrimento?

1) Isto é verdade?
Sim. Afinal de contas, todos os dias ele me ignora. De diversas maneiras durante o dia.

E quais são as provas que te mostram que ele te ignora?

Ele prefere conversar sempre com uma outra pessoa, ele não compartilha assuntos importantes comigo, ele não dirige a palavra para mim nas reuniões, etc...

E qual é a realidade que você experimenta no seu dia a dia quando você pensa que ele deveria te dar atenção e ele não te dá?

A realidade que experimento é que, apesar do que eu penso, ele sempre me ignora.

2) Você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Não. Agora percebi que o pensamento de que ele deveria ser diferente (me dar atenção) é que me faz sofrer.

Percebi inclusive que ele pode me dar atenção de formas que eu sequer imagino.

Continua no próximo post...

Exemplo de aplicação do "The Work"

2006-12-19T20:24:00.000-02:00

A primeira coisa a fazer é pensar em alguém (por favor não pense sobre você mesmo ainda) que lhe causa algum tipo de desconforto, alguém que você quer mudar, que lhe traiu, que você sente raiva, etc.

Por exemplo:

Estou irritado com Paulo porque ele não me entende.

Agora vamos a aplicação das quatro perguntas:

1) Isto é verdade?
Permaneça quieto por alguns instantes. Espere pela resposta do coração. Ela pode ser SIM ou NÃO. Lembre-se de que não existe certo ou errado. “The Work” não é um tratado moral, mas sim à respeito da sua verdade.

2) Você tem certeza absoluta de que é verdade?
Novamente, deixe a pergunta atingir o seu coração e responda SIM ou NÃO.

3) Como você se sente quando tem esse pensamento?
O que acontece quando você pensa “Bob deveria me entender” e ele não entende? (Faça sua lista). Você sente raiva, estresse ou frustração? Você dá a ele “aquele olhar”? Você tenta mudá-lo de alguma forma? Qual é o sentimento em relação a essas reações? (Entre dentro de si mesmo). Você ergue a voz, por exemplo? Qual é a sensação física quando você faz isso? Você poder ver alguma razão para desistir deste pensamento? (E, por favor, não tente desistir dele). Você pode encontrar uma razão pacífica para manter o pensamento? (Fique silencioso enquanto escuta. Experimente sua própria sabedoria.)

4) Quem você seria sem esse pensamento?
Como sua situação pareceria sem ele? Feche seus olhos. Imagine-se na presença do suposto “inimigo”, aquele que você quer que o compreenda, sem nenhuma intenção de mudá-lo.
Agora, imagine-se olhando para aquela pessoa, apenas por um momento, sem o pensamento “Eu quero que ele me compreenda”. Olhe. Observe. O que você vê?
Até você enxergar aquela pessoa como amiga, mesmo se você achar que ele não o compreende, seu trabalho não estará feito.

AS INVERSÕES
Esta é a parte do "The Work" que guarda as chaves para que nós possamos descobrir a Verdade por trás do nosso relacionamento conflituoso.
Quando um pensamento como “Estou bravo com Paulo porque ele não me entende” vem até você, a inversão seria “Estou bravo comigo mesmo porque eu não me entendo” e de novo, “Estou bravo comigo mesmo porque eu não entendo Paulo”. Você pode encontrar mais do que apenas duas ou três inversões, todas tão ou mais verdadeiras quanto a declaração que você escreveu, principalmente se você for generoso o suficiente para permanecer focalizado em seu próprio trabalho. Vá para dentro de si mesmo depois de cada inversão. Fique em silêncio.

EXEMPLOS DE INVERSÕES
(Quantas você pode achar?)
Não gosto do Paulo quando ele não é gentil comigo.
Muda para:
Não gosto de mim quando não sou gentil comigo mesmo.

Quero que ele pare de gritar comigo.
Muda para:
Quero que eu pare de gritar com ele (lembre-se que posso gritar com alguém silenciosamente, só através da minha mente).

Ele deveria me entender.
Transforma-se em:
Eu deveria entendê-lo.
Eu deveria me entender.

Preciso que ele seja gentil comigo.
Transforma-se em:
Preciso ser gentil comigo mesmo.
Preciso ser gentil com ele.
Eu não preciso que ele seja gentil comigo

Ele não é amoroso comigo.
Transforma-se em:
Eu não sou amoroso comigo mesmo (quando não sou amoroso com ele)

Eu não quero viver com ele.
Transforma-se em:
Eu quero viver com ele. (e então, olho na direção de viver com ele, mesmo que apenas em minha mente)

As inversões são sua receita para a saúde, paz e felicidade. Vivencie o remédio que você vem prescrevendo aos outros. Estamos esperando por um único professor para vivenciá-lo. Você está pronto para ser o seu próprio professor?

Medo

2006-12-10T14:22:00.000-02:00

O medo tem apenas duas causas básicas: o pensamento de que eu posso perder o que tenho ou de que posso não conseguir o que quero.

As 4 Perguntas

2006-12-02T14:33:00.000-02:00

Para cada situação da vida que gera estresse e/ou sofrimento, "The Work" propõe que você faça apenas 4 perguntas.

Mas é preciso que você seja honesto com relação ao que você está sentindo.

Não procure negar um sentimento ruim. A única maneira de transformá-lo é olhando para ele.

Por exemplo, posso estar com raiva do João porque ele fica falando de forma ríspida comigo durante todo o dia de trabalho.

"Eu estou com raiva do João porque ele é autoritário comigo"

As 4 perguntas do "The Work" podem iluminar a sentença acima, trazendo a compreensão necessária para sairmos daquilo que nos faz sofrer.

Seguem abaixo as 4 perguntas:

1) Isto é verdade? (responder apenas SIM ou NÃO)

2) Você tem certeza absoluta de que isto é verdade?

3) Como você se sente quando tem este pensamento?

4) Quem você seria sem este pensamento?

Nos próximos "posts" começaremos a explorar a profundidade destas 4 perguntas.

Existem apenas 3 tipos de trabalho

2006-11-20T23:46:00.000-02:00

O meu, o seu e o de Deus.

(Acredite você em Deus ou em um Poder Maior)

Se você está vivendo sua vida, e eu estiver mentalmente vivendo sua vida, então, quem estará aqui para mim?

Claro que estarei sozinho.

Estar mentalmente nos "negócios" alheios me impede de estar presente em meus próprios "negócios". Assumir que sei o que é melhor para você é pura arrogância.

Afinal, eu posso realmente saber mais do que você ou Deus sobre sua própria vida e bem-estar?

Esta arrogância só me traz tensão, preocupação e ansiedade.

Quem é Byron Katie

2006-11-14T20:21:00.000-02:00

“The Work” começou em uma manhã de fevereiro de 1986, quando Byron Kathleen Reid - uma mulher de 43 anos de uma pequena cidade na Califórnia - acordou no chão de uma casa de reabilitação, em um completo beco sem saída em sua vida, e começou a rir.

Em meio a uma vida Americana comum – segundo casamento, crianças, uma carreira de sucesso trabalhando com imóveis – Katie há sete anos entrava cada vez mais na paranóia e no desespero. Durante os dois anos anteriores, ela havia estado tão deprimida que raramente saía de casa, ficando na cama durante semanas, incapaz até mesmo de escovar os dentes. Durante aqueles anos, seu marido sofrera quatro ataques do coração e, no final, acabou tendo que colocar Katie em um centro de reabilitação para mulheres com distúrbios alimentares. As outras internas tinham tanto medo dela, que ela foi colocada sozinha em um quarto no sótão.

O que aconteceu em seguida, é difícil de compreender. Katie acordou um dia, no chão de seu quarto e observou uma barata rastejando sobre seu pé descalço. Naquele momento, ela perdeu todos os conceitos que tinha sobre quem, onde e o que ela era. Ela despertou para um estado de ser fundamental e luminoso, que é sem separação e que experimenta a si mesmo como puro amor. Como os grandes mestres espirituais de várias tradições, ela sabia que havia chegado ao fim da confusão e do sofrimento. Ela percebeu que seu entendimento anterior sobre a vida havia sido completamente modificado. Naquele momento ela explodiu em gargalhadas.

Levou anos para que Katie aprendesse como falar sobre seu estado de espírito; ela não tinha um contexto externo no qual se basear sobre o despertar de sua consciência. Ela nunca havia meditado, nem estado remotamente interessada em espiritualidade, nem mesmo já havia lido um livro “espiritualista”. Ela tinha apenas sua própria experiência para guiá-la. Mas começou a se espalhar um boato sobre uma “senhora luminosa” em Barstow, e muitas pessoas sentiram-se magneticamente atraídas para ela. Katie convenceu-se de que não era sua presença pessoal que era necessária, mas uma maneira de as pessoas descobrirem por si mesmas o que ela havia descoberto. Disso veio um método simples de auto investigação que ela chamou de “The Work”.

Katie começou a compartilhar-lo onde quer que fosse convidada – no início, em pequenas reuniões em salas de estar de residências e, finalmente, em muitos países, para auditórios de centenas de pessoas. Pelo final de 1999, aproximadamente 200.000 pessoas haviam participado de pelo menos uma apresentação introdutória do “The Work” e 36.000 pessoas já haviam participado do curso de fim de semana com Katie, ou do intensivo de uma semana.

Hoje em dia, há centenas de grupos em cidades por todo os EUA. Eles também estão crescendo por toda a Europa e na maior parte do mundo desenvolvido, de cidades da África do Sul, até a Prisão De Koepel na Holanda, ao sistema de justiça juvenil em Los Angeles, Califórnia. Katie faz apresentações públicas mais ou menos dez vezes por mês.

Iyanla Vanzant fala do The Work

2006-11-06T02:30:00.000-02:00

Após 26 anos no caminho spiritual, eu pude finalmente colocar tudo o que eu aprendi em duas palavras: “The Work”. Byron Katie captou de forma majestosa todos os elementos que podem causar sofrimento nos seres humanos e sintetizou-os em quatro simples, porém elegantes, perguntas que irão curar o que quer que seja que te aflija. De fato, têm sido a minha experiência que se as pessoas são capazes de responder as perguntas do The Work, de forma consciente e honesta, elas não serão somente curadas, mas também vão experimentar uma re-estruturação molecular do seu DNA e de suas vidas. Qualquer um que esteja seriamente buscando a sua própria cura ou evolução precisa aprender como fazer o The Work e fazê-lo todos os dias, para o resto de suas vidas. Eu estou falando sério, e eu faço o The Work todos os dias.

Iyanla Vanzant, Autora do Livro “Um Dia a Minha Alma Se Abriu por Inteiro”

Princípios básicos

2006-11-05T18:09:00.000-02:00

"O que eu amo à respeito do The Work é que ele permite que você vá fundo dentro de você mesmo para encontrar a sua própria felicidade, para experimentar o que já existe dentro de você, imutável, sempre presente e sempre esperando. Nenhum professor é necessário. Você é aquele que pode acabar com todo o seu sofrimento.

Eu sempre digo: "Não acredite em nada do que eu digo". Eu desejo que você descubra por você mesmo o que é bom para você, não para mim."

Byron Katie - Loving What Is

E esta é a minha experiência! Quantas vezes já fui fundo dentro de mim para encontrar a paz e a alegria que sempre por lá estiveram.....

Esta ferramenta me permite questionar todas as crenças que me fazem sofrer. Tanto as crenças aparentes quanto aquelas que estão escondidas.....

Namastê

Objetivo deste Blog

2006-11-03T12:00:00.000-03:00

Depois de conhecer Byron Katie, no México em 2001, senti-me inspirado a usar esta maravilhosa ferramenta em minha própria vida.

Desde esta época, estou apaixonado pelo The Work.

Apaixonado pela sua simplicidade e profundidade.

Apaixonado pelo seu poder de cura.

Meu objetivo com este blog é possibilitar que esta ferramenta possa chegar a você, ao mesmo tempo em que permite com que eu possa ensinar algo que eu quero aprender.

Neste sentido, o exercício de postar neste blog faz parte da minha caminhada de cura.

Namastê