As 4 Perguntas

Para cada situação da vida que gera estresse e/ou sofrimento, "The Work" propõe que você faça apenas 4 perguntas.

Mas é preciso que você seja honesto com relação ao que você está sentindo.

Não procure negar um sentimento ruim. A única maneira de transformá-lo é olhando para ele.

Por exemplo, posso estar com raiva do João porque ele fica falando de forma ríspida comigo durante todo o dia de trabalho.

"Eu estou com raiva do João porque ele é autoritário comigo"

As 4 perguntas do "The Work" podem iluminar a sentença acima, trazendo a compreensão necessária para sairmos daquilo que nos faz sofrer.

Seguem abaixo as 4 perguntas:

1) Isto é verdade? (responder apenas SIM ou NÃO)

2) Você tem certeza absoluta de que isto é verdade?

3) Como você se sente quando tem este pensamento?

4) Quem você seria sem este pensamento?

Nos próximos "posts" começaremos a explorar a profundidade destas 4 perguntas.