O apego a um pensamento

"The Work" está baseado no fato de que o apego a um pensamento nos faz sofrer.

Não é a coisa em si que nos faz sofrer.

Por exemplo, eu posso ficar chateado porque o meu chefe não dá atenção para mim.

É ele que não está me dando atenção ou sou eu que estou percebendo assim?

Então, se eu colocasse este meu pensamento estressante no papel ficaria:

Eu estou irritado e magoado com o meu chefe porque ele não me dá atenção.

Vamos começar a investigar este pensamento para ver onde está, realmente, a fonte de todo sofrimento?

1) Isto é verdade?
Sim. Afinal de contas, todos os dias ele me ignora. De diversas maneiras durante o dia.

E quais são as provas que te mostram que ele te ignora?

Ele prefere conversar sempre com uma outra pessoa, ele não compartilha assuntos importantes comigo, ele não dirige a palavra para mim nas reuniões, etc...

E qual é a realidade que você experimenta no seu dia a dia quando você pensa que ele deveria te dar atenção e ele não te dá?

A realidade que experimento é que, apesar do que eu penso, ele sempre me ignora.

2) Você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Não. Agora percebi que o pensamento de que ele deveria ser diferente (me dar atenção) é que me faz sofrer.

Percebi inclusive que ele pode me dar atenção de formas que eu sequer imagino.

Continua no próximo post...