21 Formas de Estar em Paz (5/21)

5. Falando no Tempo Presente

Perceba da forma mais consciente possível o quanto você foca as suas conversas no passado ou no futuro.

Torne-se consciente dos verbos que você usa: era, fiz, irá, fará, etc.

Falar do passado no presente é recriá-lo totalmente no presente, e então perder o que é o presente para nós agora.

Falar do futuro é criar e viver com uma fantasia.

Se você quer experimentar medo, fale do futuro.

Se você quer experenciar culpa e vergonha, pense sobre o passado.

Prática do "The Work"

Na minha experiência, aplicar o "The Work" tem me ajudado a colocar em cheque a realidade dos pensamentos que me fazem sofrer. Quando tomo a consciência de que estou apegado a um pensamento (por exemplo, "Não consigo terminar isto"), crio condições para que eu possa sair do círculo vicioso no qual ele me coloca.

Abaixo seguem algumas dicas que tem facilitado a minha vida:

1) Note quando os seus pensamentos "brigam" com a realidade (a realidade é o que é)

2) Fique sempre no seu próprio "negócio" (veja posts abaixo)

3) Investigue os pensamentos que causam separação e sofrimento (mesmo aqueles que você acha que não). Preste atenção no pensamento (crença) que está por trás do sofrimento.

4) Torne-se consciente de suas histórias

5) Investigue. Sempre. O mais profundamente possível. Faça as quatro perguntas e as inversões quantas vezes forem necessárias.

Ou estamos apegados aos nossos pensamentos ou estamos investigando-os.