O apego a um pensamento (cont.)

3) Como você reage quando acredita neste pensamento?

Fico me sentindo "a vítima", o "coitadinho de mim". Me sinto fraco e sem energia. Sinto meu corpo tenso. Fico com inveja das pessoas que ele dá atenção. Me sinto preso neste sentimento e parece que não consigo sair. Muitas vezes penso que deveria mudar de emprego por causa disso.

Você vê alguma razão que valha a pena para manter este pensamento?
Não, mas parece que eu sempre volto nele.

Como você se trata a si mesmo quando acredita nesta história, de que ele não te dá atenção?
Eu me maltrato muito. Não quero isso para mim.

Como você o trata quando acredita neste pensamento?
Muito mal, com desprezo. Quero fazer a mesma coisa com ele.

4) Quem você seria sem este pensamento?
Eu seria uma pessoa muito mais feliz e "desencanada". Mais livre para dar seguimento a minha vida (sim, porque ficar com raiva dele está atrasando a minha vida).
Sem este pensamento eu seria uma pessoa muito mais ativa no meu trabalho. Mais dócil e gentil também.

AS INVERSÕES

As inversões são a "chave" do "The Work". Com elas podemos ver partes de nós mesmos que muitas vezes nem imaginamos existir.

As inversões podem ser feitas da seguinte forma (e é sempre importante manter-se fiel à frase escrita):

- Negativa da frase

- Inversão do sujeito

- Inversão do objeto

Vamos então ver como fica a inversão da frase: "Eu estou irritado e magoado com o meu chefe porque ele não me dá atenção"

- Eu não estou irritado e magoado com o meu chefe porque ele não me dá atenção.
Como é estar neste lugar? Como é poder assistir ao seu chefe não te dar ateñção e ainda assim não ficar irritado e magoado?

- Eu estou irritado e magoado comigo mesmo porque eu não me dou atenção.
Você está se dando a devida atenção? Está se amando em todas as áreas da sua vida: mental, emocional, física e espiritual?

- O meu chefe está irritado e magoado comigo porque eu não lhe dou atenção.
Esta é uma possibilidade interessante. Como é estar no "sapato" do outro?

O apego a um pensamento

"The Work" está baseado no fato de que o apego a um pensamento nos faz sofrer.

Não é a coisa em si que nos faz sofrer.

Por exemplo, eu posso ficar chateado porque o meu chefe não dá atenção para mim.

É ele que não está me dando atenção ou sou eu que estou percebendo assim?

Então, se eu colocasse este meu pensamento estressante no papel ficaria:

Eu estou irritado e magoado com o meu chefe porque ele não me dá atenção.

Vamos começar a investigar este pensamento para ver onde está, realmente, a fonte de todo sofrimento?

1) Isto é verdade?
Sim. Afinal de contas, todos os dias ele me ignora. De diversas maneiras durante o dia.

E quais são as provas que te mostram que ele te ignora?

Ele prefere conversar sempre com uma outra pessoa, ele não compartilha assuntos importantes comigo, ele não dirige a palavra para mim nas reuniões, etc...

E qual é a realidade que você experimenta no seu dia a dia quando você pensa que ele deveria te dar atenção e ele não te dá?

A realidade que experimento é que, apesar do que eu penso, ele sempre me ignora.

2) Você tem certeza absoluta de que isso é verdade?
Não. Agora percebi que o pensamento de que ele deveria ser diferente (me dar atenção) é que me faz sofrer.

Percebi inclusive que ele pode me dar atenção de formas que eu sequer imagino.

Continua no próximo post...